|
Вчера 1200 кк, 40 ж, б70, у140
Йога
10т шагов
Минус 700 грамм
Вчера день после зажора удивительно легко дался, есть вообще не хотелось
|
93,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1970 kcal
|
Líp: 77,57g | Prot: 86,26g | Carbs : 223,50g.
Pequeno Almoço: Эконива Сыр Щучанский, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, ВкусВилл Круассан Классический. Almoço: Рогачев Сгущенка, ВкусВилл Запеканка с Грушей, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Janarat Помидоры Маринованные Пикантные, Макароны Отварные, Жареная Свиная Отбивная. Jantar: ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, Олейна Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Outros: Landliebe Йогурт Печёное Яблоко с Корицей, Мандарины, Яшкино Крендельки Бретцель с Солью, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Город Мастеров Балык Верона, Магнит Груша Конференц, Голден Яблоко . mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|