Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2024
|
75 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1228 kcal
|
Líp: 22,95g | Prot: 82,92g | Carbs : 174,46g.
Pequeno Almoço: Nocilla Crema de Leche con Avellanas, Tortas de Arroz Integral, Naranjas. Jantar: Pechuga de Pavo. Snacks/Outros: Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%, Tortas de Arroz Integral, Hacendado Leche Desnatada, Café, Kiwi. mais...
|
|
1918 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shurmano
|