Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2024
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74,5 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2484 kcal
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Líp: 117,41g | Prot: 167,98g | Carbs : 155,22g.
Pequeno Almoço: Ratio Protein Yogurt, Bananas, Vital Proteins Collagen Peptides, Best Choice Cottage Cheese - 1% Milkfat, Frozen Blueberries, Great Value Frozen Pineapple Chunks, Gatorade Propel Zero - Grape. Almoço: Oranges , Protein Balls, White Rice, Wal-Mart Rotisserie Chicken. Jantar: Heineken 0.0 Beer, Margarita, Ground Beef (Cooked), Lay's Wavy Original Potato Chips, Ketchup , American Cheese. Snacks/Outros: Slim Jim Beef Sticks Smoked Snack, Apples , Great Value Cashew Halves & Pieces, Gatorade Gatorade Zero with Protein (Fruit Punch). mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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