|
2 kk takana ja -6 kg. Vuosi alkanut hyvin ja nyt tarkoitus jättää merkkaamiset, jatkaen kuitenkin järkevästi syömistä.
Järkevä syöminen minulla tarkoittaa ihan tavallista ruokaa, mutta jätän hiilarit (riisi, peruna, ym) vähemmälle ja otan proteiinia suhteessa enemmän. Niin ja salaattia se 1/2 lautasta😉.
Tsemppiä kaikille omilla matkoillaan. Jokainen on erilainen ja tie painonhallintaan yksilöllinen. Vaikka täällä on hienoja menestystarinoita, ei kannata verrata itseensä muihin vaan tehdä se oma menestysresepti. Vinkkejä muilta kannattaa silti kuunnella mutta kaikki ei toimi kaikilla. Peace & love 🙏🏻
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|