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Ich habe mein Zielgewicht korrigiert. Ich denke der Schalter wurde umgelegt. Diesmal für stetiges dranbleiben und Kalorien zählen und dabei ausgeglichenes abnehmen. Ich kann sagen wie viele andere ich schon vieles durch habe an allemöglichen Ernährungsformen und Diäten. Ich hoffe jetzt für mich das gefunden zu haben was mir gut tut. Ich wünsche Euch einen guten Start in der Freitag. Juhu 🙌 bald Wochenende.
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123,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 33,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Líp: 107,21g | Prot: 62,47g | Carbs : 28,89g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Braineffect Rocket C8 MCT-Öl, Weihenstephan Butter. Almoço: Seeberger Mandeln, Moser Roth Edel Bitter 90% Cacao, Gurke (Geschält), Ei, Netto Natives Olivenöl Extra, Marten Salametti Geflügel . Jantar: Mandeln, Ei, miree Gorgonzola, Panifactum Low Carb Knäckebrot Rosmarin , Tomaten. Snacks/Outros: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alpro Soya Kirschjoghurt ohne Zuckerzusatz, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. mais...
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peso estável
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 Comentários
Läuft bei dir und super das du dein eigenes "Setup" zum Abnehmen gefunden hast 👍.
01 mar 24 por membro: Wolerado
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Ja das stimmt. Ich hoffe das der Plan aufgeht. Danke
01 mar 24 por membro: Hundesan
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Hast Du Dein Zielgewicht nach unten geändert? ✳️Ich versuche es jetzt ohne tracken (mit Intervallfasten 16/8) , aber bei Sünden am nächsten Tag weniger essen.
01 mar 24 por membro: Rose.blume
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Ja Rose.blume ich bleibe jetzt daran. Ich wollte in Schrtten abnehmen. Bei so einer Kg Zahl , immer Stück für Stück. Hat ja Zeit.
01 mar 24 por membro: Hundesan
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Stück für Stück finde ich auch vernünftig. Wenn man zu schnell macht droht ja oft Jojo, weil man sich nicht in Ruhe umgewöhnt hat zu gutem Essverhalten. 🌸 "Der Weg ist das Ziel." 🤗
01 mar 24 por membro: Rose.blume
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Ja aber der Ehrgeiz steht mir immer wieder Weg. Darum immer schön Piano.😂
01 mar 24 por membro: Hundesan
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01 mar 24 por membro: Rose.blume
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Längere Zeit die Kalorien täglich reduzieren und der Stoffwechsel fährt schön langsam und dauerhaft runter. Da muss man danach viel weniger essen. Tolles Erfolgskonzept.
01 mar 24 por membro: Ralf2511
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Ok. Danke Ralf. Ich habe mir ein Limit von 1200 bis 1600kcal , höchstens bis 1800 kcal in Ausnahmefällen gesetzt.
01 mar 24 por membro: Hundesan
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Histórico de Peso de Hundesan
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