Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2024
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153,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 53,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1714 kcal
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Líp: 83,65g | Prot: 93,50g | Carbs : 150,05g.
Pequeno Almoço: Queijo Fresco, Padaria Pão Francês, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Melitta Café sem Açúcar , Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca Cozido, Tomates, Salada de Folhas. Jantar: Sadia Mussarela, Pão de Leite, Queijo Fresco, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Dolce Gusto Café Expresso , Integralmedica Creatina. mais...
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4126 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Don Manollo
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