|
День 15/30
Съедено: 1795кк
Потрачено: 2428кк
Тренировки: кор 10 мин, руки 10 мин
Замечаю, что на животе начали вырисовываться линии пресса (хоть он и заплывший), а руки становятся крепче. Это радует.
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1753 kcal
|
Líp: 52,82g | Prot: 121,61g | Carbs : 191,41g.
Pequeno Almoço: Волжаночка Ряженка 2,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Магнит Хлеб Ржаной "Малыш", Gruntaler Сыр Лёгкий , Магнит Картофель, Белый Амур, Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару. Almoço: Простоквашино Творожок с Грушей и Бананом 3,6%, Caloristika Торт Морковно-Банановый. Jantar: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Магнит Хлеб Ржаной "Малыш", Яйцо Куриное, Магнит Котлеты из Индейки, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|