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#100DiasDeFocoFS #4
DESAFIO: 100 dias sem glúten, sem açúcar e consumo de carboidratos limitados a 100g por dia.
Sobre o dia 3: consegui cumprir a meta :D
001 002 003 004*
(*)Negrito = não consegui cumprir as metas
Normal = consegui cumprir :D
Sublinhado = dia atual
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63 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2161 kcal
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Líp: 151,51g | Prot: 119,14g | Carbs : 78,56g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Banana Prata, Café, Batata Doce. Almoço: Laranjas, Carne, Café. Jantar: Qualitá Alho Frito Picado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido, Azeite de Oliva. mais...
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1825 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
29 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Desculpa não te entendi... :(:(:(:( TI de tecnologia da Informação?
29 mai 15 por membro: mdomilene
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Aham... pq vc usou um tipo de linguagem de marcação... deixa... eu q sou TI d+ e vejo coisas onde ñ existem... pelo menos ñ vejo pessoas mortas... :P
29 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Hahaha, quase, sou estudante de ciências contábeis e trabalho prestando suporte técnico para usuários de um ERP ;)
29 mai 15 por membro: mdomilene
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e vejo pessoas mortas..haha brincadeira
29 mai 15 por membro: mdomilene
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HAHAHAHHAHA .. "e vejo pessoas mortas" foi ótimo!
29 mai 15 por membro: ThaisVasconcelos1
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huhauahuahauhauhaua... #eusidivirtu
29 mai 15 por membro: rogerpaixao
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