|
Вставала утром на весы с замиранием сердца..... (°-°) Вчера у нас с сыном был отрывной выходной ~ (^.^)~ Соник в кино 🎥 , мохито, сладкий рулет, конфеты 🍬 и много всякой всячины ( ˘▽˘)っ♨ Но ещё была пешая прогулка длительностью 2 часа ⏰️ по морозу 🌞❄️ при чём до ухода в отрыв и набор необходимого количества белка. В общем, чудо случилось, пусть и в таком виде 😊 Всем добра и спокойствия ƪ(˘⌣˘)ʃ умейте наслаждаться жизнью (｡•̀ᴗ-)✧
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1307 kcal
|
Líp: 59,89g | Prot: 81,25g | Carbs : 107,38g.
Pequeno Almoço: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Говядина Отварная, Вареное Яйцо. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Fish&More Стейки Красной Рыбы, Здоровая Еда Лук Репчатый Жареный, Рис Вареный. Jantar: Хлеб Дарницкий, Слобода Майонез, Братцы Вареники Вареники с Вишней, Говяжий Бульон, От Палыча Вареники с Творогом. mais...
|
|
1359 kcal
|
Exercício:
Сделайте лицо более худым - 3 minutos, Утренняя растяжка /2 - 4 minutos, 2. На всё тело /2 - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|