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what a jump. took a month off to rest my shoulder and the results weren't good. time to get back in the 5 am groove again. have a nice weekend everyone.
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93,3 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2469 kcal
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Líp: 107,03g | Prot: 99,08g | Carbs : 289,17g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut, General Mills Cheerios Protein, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Almoço: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Baby Carrots, Smart Ones Classic Favorites Salisbury Steak. Jantar: Sonic Cherry Limeade (Medium), Dairy Queen T-Brand Taco. Snacks/Outros: Pillsbury Cinnamon Rolls with Icing Made with Cinnabon Cinnamon. mais...
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3120 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Take care....Cheering for you to get back in the groove!!! Have a blessed and peaceful weekend!!!! Look forward to seeing your progress, Buddy!!!!!!
29 mai 15 por membro: SuccessThisTime58
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Go for it.... you know how to do it!!
29 mai 15 por membro: Sweetincense4iam
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Best of luck getting back into the swing of this again. :)
29 mai 15 por membro: izzypup68
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Histórico de Peso de grand89
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