Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2023
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2628 kcal
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Líp: 85,77g | Prot: 134,03g | Carbs : 338,29g.
Pequeno Almoço: Queijo Coalho, Canjica, Aveia em Flocos, Banana, Queijo Coalho, Padaria Pão Francês. Almoço: Ovo Cozido, Heinz Mostarda Amarela , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Dular Soja em Grãos. Jantar: Pão Francês, Sadia Moela de Frango, Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Chá Verde, Hortifruti Abacaxi, Itambé Leite em Pó Integral, Nutrigold Granola, Aveia em Flocos, Estrela Biscoito Maizena, Banana Brasil Banana da Prata, Abacate. mais...
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2729 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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