|
ура,пошло!!!
|
35,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1901 kcal
|
Líp: 65,71g | Prot: 134,78g | Carbs : 193,06g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Орешки со Сгущенкой, Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Семья Хлеб Гурьевский. Almoço: Лента Арахис Жареный без Соли, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Jantar: 365 Дней Изюм Светлый, Творог 5%, Яблоко, Банан, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Snacks/Outros: Банан, Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. mais...
|
|
490 kcal
|
Exercício:
20мин на все тело(логунова) - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Abdominais - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chf-158cm
|