|
Всем доброе утро! Начало новой недели и на весах приятная для меня цифра, по объехал тоже уменьшилась на пару сантиметров ☺Первая неделя прошла успешно.
Двигаемся дальше!
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1314 kcal
|
Líp: 60,84g | Prot: 65,67g | Carbs : 132,56g.
Pequeno Almoço: Белые Росы Сыр Крестьянский 45%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Помидоры, Пекинская Капуста, Кухня на Районе Яйцо Пашот, Кофе с Молоком, Пряник. Almoço: Пряник, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Русское Море Сельдь Исландка в Красновинной Заливке, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Руккола, Пекинская Капуста. Jantar: Наша Маша Кефир для Детей, Ого Отруби Ржаные. Snacks/Outros: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай с Молоком. mais...
|
A Perder 2,9 kg por Semana
|