Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2024
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88,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Líp: 58,63g | Prot: 34,74g | Carbs : 74,17g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Fried Egg, Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Hovis Granary Bread, Butter, Hard-Boiled Egg. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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