Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2024
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75,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Líp: 27,38g | Prot: 78,52g | Carbs : 171,14g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Mamão Formosa, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Growth Supplements Creatina, Café com Leite Desnatado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Banana Prata, Maçãs Gala, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Snacks/Outros: Caqui, Predilecta Goiabada, Queijo Branco, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Italac Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2309 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Déa Andrade
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