|
Впервые за неделю или две я выспалась) это просто отличное ощущение! Последние несколько дней был перебор по рск, за это мне как-то стыдно, но постоянно напоминаю что лучше день или два перебрать +200, чем героически перетерпеть и через пару дней бросить всё к чертовой бабушке.
Активно работаю. И уже чувствую себя несколько морально вымотанной. Очень надеюсь на то, что смогу выстроить процессы и дополнительная работа не будет занимать больше 5 часов в день. Сейчас это наверное основная цель каждого дня - успеть и домашние дела и подработку сделать и не задолбаться в хлам. Вот с последним пока никак.
И у меня зависимость от красной рыбки)) наверное омеги не хватает. Но реально хочется аж прям до трясучки)) Так что покупаю и солю уже кажется третью рыбину)
|
108,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 40,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2338 kcal
|
Líp: 149,53g | Prot: 125,09g | Carbs : 123,10g.
Pequeno Almoço: Царицыно Колбаса Сырокопченая Дворянская в Специях, Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная , Буханка Багет Чесночный, Ярче Котлеты из Мяса Свинины, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Almoço: Форель, ВкусВилл Сыр Творожный «Сливочный», Буханка Хлеб Белорусский с Семечками, ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями. Jantar: Окей Свинина Шея, Сметана 20%, Редька, Морковь. Snacks/Outros: ВкусВилл Сливки 15%. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|