Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2024
|
96,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2876 kcal
|
Líp: 45,65g | Prot: 236,61g | Carbs : 393,72g.
Pequeno Almoço: Becel Margarina Ômega 6, Banana-da-Terra Madura Fervida, Cuscuz (Cozido), Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Chamyto 80G, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Nestlé Farinha Láctea Original, Ovo. Almoço: Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Abacaxi, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cuscuz (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida, Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Seara Filezinho de Peito de Frango. Jantar: Dark Lab Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Batata Inglesa Cozida, Sadia Filé Mignon Suíno. Snacks/Outros: Camponesa Doce de Leite em Barra, Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream, Melitta Café sem Açúcar, Melancia, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Mamão Papaia, Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Seara Filezinho de Peito de Frango, Goiaba, Arcor Bala Chiclete Poosh. mais...
|
|
4301 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 1 hora e 15 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CarlossGuerra
|