Jornal de vmpfng, 04 mar 24

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2024

62 kg Perdidos até agora: 8 kg . Ainda faltam: 22 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 04 março 2024:

459 kcal

Líp: 23,21g | Prot: 35,09g | Carbs : 26,61g. Pequeno Almoço: 3 Corações Cappuccino Chocolate Power Whey . Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. mais...

1532 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 2,8 kg por Semana

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