|
Na het feestje van het werk tot 1:30 s'nachts. Niet slecht toch.
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1441 kcal
|
Líp: 75,82g | Prot: 91,78g | Carbs : 118,40g.
Pequeno Almoço: Koekje, LU Krokante Volkorentoasts LU, Herta Knacki Original, Koffie met Melk en Suiker, Cafeïnevrije Koffie. Almoço: Kippenvleugel met Vel, Champignons, LU Krokante Volkorentoasts LU, Kippenbout. Jantar: LU Krokante Volkorentoasts LU, Feta Kaas, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), LU Krokante Volkorentoasts LU, Gebakken Ei, LU Krokante Volkorentoasts LU. Snacks/Outros: Pure Chocolade 74%, Cafeïnevrije Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light, Suiker, Thee, Damhert Chocolade Wafel. mais...
|
|
1791 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, tv kijken - 2 horas, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|