Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2024
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86,5 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Líp: 27,55g | Prot: 86,41g | Carbs : 97,30g.
Pequeno Almoço: Pepino (Descascado). Almoço: Hortifruti Abacaxi, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Cereja, Berinjela Refogada, Quinoa Cozida. Jantar: Cenouras, Tomates Cereja, Rúcula, Pepino (Descascado), Quinoa Cozida, Músculo Bovino Cozido. Snacks/Outros: Músculo Bovino, Pão Integral, Tomates Cereja, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Parmalat Leite Integral. mais...
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3386 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Assistir TV - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Elíptica - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Roseclaro
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