Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2015
|
104,9 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 30,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2223 kcal
|
Líp: 205,43g | Prot: 89,23g | Carbs : 11,00g.
Pequeno Almoço: Personal Trainer Food Frittata Omelet + Breakfast Sausage. Jantar: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Outros: Blue Diamond Bold Habanero BBQ Almonds, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Kirkland Signature Imported French Brie, Sharp Cheddar-Jack Cheese Sticks, Citterio Hard Salame, Ultimate Nutrition MCT Gold, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Carlson Norwegian Cod Liver Oil. mais...
|
|
3061 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de johncaruso
|