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F: 13.2%
W: 68,5%
M: 90,3%
Kcal:1577
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60,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2081 kcal
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Líp: 90,53g | Prot: 101,33g | Carbs : 231,97g.
Pequeno Almoço: Mischkornbrot, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs, Weich Gekochtes Ei. Almoço: Rindfleisch, Rotkohl, Eiernudeln (Angereichert, Gekocht). Jantar: Ritter Sport Eiscafe, Erdbeeren mit Zucker, Ja! Magerquark. Snacks/Outros: Schokokekse, Kaffee mit Milch, Nektarinen, Apfel, Erdbeeren, Banane, Blaubeeren, Nektarinen, Banane, Blaubeeren, Erdbeeren. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas e 12 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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