Jornal de chkmeruli, 06 mar 24

Хочуу пить виноо и не спать всю ночь ) ну а пока двигаюсь к своей фигуре до вторых родов

87 kg Perdidos até agora: 2 kg .    Ainda faltam: 31 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1102 kcal

Líp: 37,82g | Prot: 55,63g | Carbs : 139,79g.   Pequeno Almoço: Салат Овощной со Сметаной, Омлет с Молоком, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: ВкусВилл Пикша Филе без Кожи, Булгур (Вареный), Тыквенные Семечки, Домик в деревне Сметана 10%, Руккола, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Редис. Jantar: Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Каравай Хлебец, Пятерочка Лук Репчатый, Global Village Руккола. Snacks/Outros: Активия Питьевая Злаки, Банан. mais...

2572 kcal

Exercício: Amamentar - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino) - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 7 horas. mais...