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Craquage à 17 h ….😔… sortie du taff+ pas beaucoup dormi… trop envie de la baguette 🥖 que j’avais acheté pour mon mari… 😅. Résultat : 2 morceaux de pain + 2 muffins au thon + muesli chocolat
Pas joli joli ….😒ça ira mieux demain 😅😅
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58,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Líp: 54,11g | Prot: 57,97g | Carbs : 181,69g.
Almoço: Yoplait Yaourt Sucré Aromatisé , Lasagne à la Viande, Haricots Verts. Jantar: Tartiflette. Snacks/Outros: Crownfield Muesli Croustillant aux Éclats de Chocolat , Pain Blanc Grillé, Cake Salé, Banane, LU Cake Vandame. mais...
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1571 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Mauvais sommeil et craquages sur des glucides c’est signe que tu ne manges pas assez ou que tu n’as pas assez de glucides répartis sur la journée.
06 mar 24 por membro: marionS33
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Marion a tout dit c'est exactement ça
courage
06 mar 24 por membro: SoSo........
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Quelques pistes de réflexion : ... Un mauvais sommeil dérègle aussi les hormones liées à la satiété/l'appétit - de même que - un manque d'hydratation (ne pas boire assez d'eau sur la journée), le stress. Pour ton craquage, il te suffit de réajuster aux repas suivants et ce sera vite oublié ... Vois aussi si ton alimentation est suffisante en ce moment ... 😊
06 mar 24 por membro: - Rose -
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Merci pour votre soutien. Je pense que la fatigue + reprise du taff a vraiment joué sur mon craquage d’aujourd’hui…ça va le faire . …😜
06 mar 24 por membro: miniling21
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Ça aide à amortir les chocs la nourriture, je connais...
Bon courage 🙂
10 mar 24 por membro: CECILE33333
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