|
Третий месяц года как день сурка. Все на автомате, за исключением небольших пауз для коротких поездок. Вес стабилен +- 2 кг, что считаю нормой. Хочу взять пост в этом году с послаблениями, просто для себя, убрать мясо, птицу и молочные продукты, рыбу и морепродукты оставить. Посмотрю по самочувствию
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 68,3 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Líp: 82,13g | Prot: 141,65g | Carbs : 71,36g.
Pequeno Almoço: Easy Product Какао Тертое, Кофе, Agama Тунец Филе. Almoço: Очищенные Семена Подсолнечника, Кофе, Овощное Рагу со Свининой. Jantar: Maestro de Oliva Оливковое Масло, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей, Куриное Филе, Простой Йогурт, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Кофе. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|