Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2015
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58,7 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Líp: 49,99g | Prot: 74,10g | Carbs : 169,38g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Tesco Olive Spread, Kingsmill Wholemeal Bread, Tesco Cucumber, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. Jantar: Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Drumstick (Skin Eaten), Barbecue Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Green Peas (Frozen) . Snacks/Outros: Tesco Olive Spread, Kingsmill Wholemeal Bread, McVitie's Jaffa Cakes, Kiwi Fruit, Pineapple , Tea with Milk, Jacob's Mini Cheddars Original. mais...
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2155 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caratê (Karaté) - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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