Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2015
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82,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1891 kcal
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Líp: 57,98g | Prot: 88,27g | Carbs : 235,10g.
Almoço: Alpro Alpro Organic Soya Wholebean Milk, Genius Seeded Loaf, Heinz Baked Beans 50% Less Sugar. Jantar: Pulsin' Rice Protein, Alpro Alpro Organic Soya Wholebean Milk, Sun-Dried Tomatoes (in Oil, Drained), Tilda Brown Basmati Rice. Snacks/Outros: Hummus, Nairn's Gluten Free Wholegrain Crackers, Baxters Vegetarian Puy Lentil & Tomato, Genius Seeded Loaf. mais...
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2776 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade1973
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