|
Вчера и сегодня читмил продолжается, гости поздравления)) воскресенье возьмусь за ум и посчитаю себе наконец меню.))
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1597 kcal
|
Líp: 52,80g | Prot: 121,95g | Carbs : 148,06g.
Pequeno Almoço: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Bonfesto Рикотта Лайт, Просто Молоко Молоко 2,5%, Бородинский Хлеб Чудохлеб Кирово Чепецк, Яйцо Куриное, Олейна Подсолнечное Масло. Almoço: Помидоры, Голень Куриная (1 шт.без Кости =70Гр), Мистраль Гречка Отварная без Масла, Огурец (без Кожуры). Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Viennese Waffles, Мандарины, Савушкин Продукт Творог 0%, Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара. Snacks/Outros: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черной Смородиной, Bonfesto Рикотта Лайт, Бкк Коржи Молочные. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|