Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2024
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152,1 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg .
Ainda faltam: 52,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Líp: 100,36g | Prot: 104,67g | Carbs : 118,27g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Padaria Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão de Açúcar Bolinho de Arroz com Queijo. Snacks/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Kitano Canela Em Pó, Melitta Café sem Açúcar , Banana Brasil Banana da Prata, Darkness Évora PW. mais...
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4208 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Don Manollo
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