|
Ну тут уже не далеко до 80 осталось. Так что пора тормозить 😁😁 три дня отмечала 8е марта в кругу разных людей - сначала одних поздравила, потом других и так и растянулось на три дня. Все, вчера я себе меню на сегодня составила на 1600 кк, так что буду ожидать стремительное уменьшение цифр на весах 😀
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1593 kcal
|
Líp: 52,77g | Prot: 121,81g | Carbs : 147,26g.
Pequeno Almoço: Bonfesto Рикотта Лайт, Бородинский Хлеб Чудохлеб Кирово Чепецк, Яйцо Куриное, Просто Молоко Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Almoço: Голень Куриная (1 шт.без Кости =70Гр), Мистраль Гречка Отварная без Масла, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Jantar: Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Viennese Waffles, Савушкин Продукт Творог 0%, Мандарины. Snacks/Outros: Bonfesto Рикотта Лайт, Бкк Коржи Молочные, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черной Смородиной. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|