|
Tänään tuli neljä kuukautta täyteen siitä kun aloitin pätkäpaaston ja kalorien laskemisen.
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1642 kcal
|
Líp: 66,06g | Prot: 65,35g | Carbs : 184,93g.
Pequeno Almoço: Gefilus Viisi Hedelmää Mehu, Kotimaista Keittokinkku, Maitokahvi, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Tumma, Valio Arki Juusto. Almoço: Saarioinen Lasagne Bolognese, Gefilus Omena-Rypäle Mehu, Felix Tomaattiketchup. Jantar: Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Kinkkuleikkeet. Snacks/Outros: Kevytmaito (2%), Leipomo Rosten Kierrepulla, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Panda Suomi Maitosuklaakonvehti. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Minkälaista pätkää vedät?
10 mar 24 por membro: catiSu
|
16 h. Paastolla olen ollut. Syön 8-16 välillä
11 mar 24 por membro: Fanni2013
|
Ok.👍 Mä olen niin iltasyöppö ja aamulla ei useinkaan ole nälkä. En ole pätkällä, paitsi JOS vahingossa tulee paasto esim. klo 20 - 11 välisen ajan, niin silloinhan se periaatteessa olisi 15/9.
12 mar 24 por membro: catiSu
|
Täällä toinen pätkäpaastoilija, vasta puolitoista viikkoa takana 16:8 mallia ja paino tippuu hyvää tahtia, nyt tullut alas jo 1,5 kg mutta siitä taitaa olla iso osa nesteitä. Odotan maltillisempaa viikkotahtia tuleville viikoille. Karkeasti arvioin syönti-ikkunan lopussa n. 1400-1600 kcal/päivä.
12 mar 24 por membro: Umalsh
|
omenapuu0
Eikö sulla tee mieli syödä enää mitään klo 17 jälkeen? 🤔
13 mar 24 por membro: catiSu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fanni2013
|