Jornal de tati2014, 01 jun 15

вес - 70 кг.


жир - 35 %
вода - 45 %
мускулы - 34,5 %


ОГ - 90 см.
ОТ - 80 см.
ОБ - 115 см.
ОБра - 70 см.

70 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 20 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

664 kcal

Líp: 8,79g | Prot: 48,47g | Carbs : 106,37g.   Pequeno Almoço: Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almoço: Зеленое Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Огурец (с Кожурой). Jantar: Müller Kalinka Kefir. mais...

1889 kcal

Exercício: Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...