|
Главное получить то что Я ХОЧУ!!!♥️🌹🌹🌹
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1496 kcal
|
Líp: 48,99g | Prot: 96,28g | Carbs : 168,16g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Тунец в Воде (Консервы), Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Гречкой, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Крупа. Almoço: Фасоль (без Соли, Отварная), Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Гречкой, Молодой Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 10%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Глобус Свекла Запеченная со Специями , Красный Октябрь Какао на Молоке. Jantar: Чай Несладкий, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Гречкой, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Гречкой, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Магнит Овощи Запеченные, Стародворье Сосиски Стародворские по-Баварски. mais...
|
|
2412 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|