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verliere zwar kaum an Gewicht, habe aber das Gefühl der Körper verändert sich durch das Training (Muskelwachstum) und der Low Carb Ernährung schon sehr zum positiven 😎
Einfach so weiter, hab ein gutes Gefühl ✌️
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69,4 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1946 kcal
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Líp: 129,15g | Prot: 131,71g | Carbs : 56,78g.
Pequeno Almoço: Schärdinger Bergbaron Mild-Fein, Gusto Italiano Bresaola, Goldähren Eiweiss-Toastbrötchen, Rote Paprika, Tirolmich Magertopfen, SPAR Natur Pur Bio-Frischkäse, Salatgurke, Marmelade, Cocktailtomaten, Mestemacher High Protein Eiweißbrot mit Karotten. Almoço: Sauerrahm Dip, Woerle Emmentaler, Cocktailtomaten, Essiggurken, Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Jantar: Händlmaier Süßer Hausmachersenf, Gemischter Salat, Milfina Cottage Cheese, Schärdinger Bergbaron Mild-Fein, Essiggurken, Greisinger Münchner Weisswurst. Snacks/Outros: SPAR Premium Dunkle Bio-Schokolade 70%, SPAR Mandeln. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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