|
взвешивалась утром,забыла выложить сюда.
афигеть, я рада так, уже нормальный вес у меня)
|
36,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1878 kcal
|
Líp: 64,66g | Prot: 112,45g | Carbs : 209,68g.
Pequeno Almoço: Спартак Горький Элитный Шоколад 99%, Вареное Яйцо, Семья Хлеб Гурьевский, Творог 5%, Банан. Almoço: 365 Дней Фундук Необжаренный, Вареное Яйцо, Черный Перец, Минтай Запечённый, Гречка Отварная, Помидоры. Jantar: Яблоко, 365 Дней Изюм Светлый, Творог 5%, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. Snacks/Outros: Яблоко, PumpUp Батончик с Арахисом, Банан. mais...
|
|
493 kcal
|
Exercício:
20мин на все тело(логунова) - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Abdominais - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|