Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2024
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70,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Líp: 33,71g | Prot: 56,66g | Carbs : 273,33g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Saffron Road Lamb Saag with Basmati Rice, Italian Bread, Root Beer, Del Monte Mixed Fruit Cup. Jantar: Whole Wheat Bread, Gatorade Thirst Quencher Berry Beverage, Spaghetti Warehouse Spaghetti with Italian Sausage. Snacks/Outros: Chocolate Chip Cookies (Soft Type). mais...
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2341 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 25 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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