Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2024
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95 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Líp: 25,24g | Prot: 59,23g | Carbs : 176,95g.
Pequeno Almoço: MC Dairy Pressed Cottage Cheese, Apples . Almoço: MC Dairy Pressed Cottage Cheese, Onions , Baby Spinach, Olive Oil , Tomatoes, White Rice. Snacks/Outros: Date, Kirkland Signature Peanuts, Bananas. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, em Pé - 2 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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