Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2024
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95,4 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Líp: 68,37g | Prot: 134,03g | Carbs : 132,07g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar , Frango Desfiado, Requeijão. Almoço: Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Assada, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca , Santa Helena Doce de Amendoim Zero Açucar. Jantar: Ovo Cozido, Requeijão, Peito de Frango, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Snacks/Outros: Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Probiótica 100% Whey Protein, Sabor da Terra Semente de Chia, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. mais...
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2925 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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