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Heute (für mich schon obligatorisch😉) mein Hafertag. Seit ich diesen 1x die Woche 'einbaue', habe ich sehr gute Leberwerte (das war nicht immer so 😱😔). Die Ärztin war beim Screening richtig erfreut, so eine Leber zu sehen...freu, freu freu 🥳.
Ich verbinde den Hafer-/ Entlastungstag nicht mit Gewichtsabnahme sondern als reine Entlastung (ich erwähne das mal, weil ich dazu schon etliche enttäuschte Kommentare gelesen habe.)
Ja sicher, jeder Körper reagiert anders.... mir scheints gut zu helfen.
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62,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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830 kcal
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Líp: 37,97g | Prot: 42,41g | Carbs : 78,28g.
Pequeno Almoço: Zimt, Johannisbeeren, REWE Beste Wahl Himbeeren Tk, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Alnatura Haferkleie mit Keim, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Penny Markt Haferflocken Zart, Chia-Samen, Kaffee. Almoço: Rapsöl, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Chicoree, Tomaten, Alnatura Hanfsamen Geschält, Rote Paprika, Penny Markt Haferflocken Zart, Alnatura Haferkleie mit Keim, Zwiebeln, Knoblauch, Aldi Braune Champignons, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst. Snacks/Outros: Leitungswasser. mais...
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1536 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas e 33 minutos. mais...
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peso estável
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