Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2024
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87,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1534 kcal
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Líp: 81,50g | Prot: 49,06g | Carbs : 92,63g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Butter, Hovis Granary Bread, Marks & Spencer Prawn Cocktail. Jantar: Hard-Boiled Egg, Butter, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2443 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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