Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2024
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93,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Líp: 52,78g | Prot: 56,44g | Carbs : 207,24g.
Pequeno Almoço: Bal, Kızarmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi, Kayısı, Hurma, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Domatesler, Kaymak, Salatalık (Soyulmuş), Ekmek, Yeşil Biber, Marul, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Kuru İncir. Jantar: Mercimek Çorbası, Kızarmış Beyaz Ekmek. Snacks/Outros: Nutella Nutella, Fındık, Kayısı, Ceviz. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
RPM - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Damla.Kilo.Veriyor
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