Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2024
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70,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2083 kcal
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Líp: 86,58g | Prot: 69,61g | Carbs : 248,35g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Mayonnaise, Hard Rolls (Includes Kaiser), Wild Rice (Cooked), Gatorade Thirst Quencher Strawberry Lemonade, Aidells Cajun Style Andouille Sausage. Jantar: Corona Corona Extra, Green String Beans, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Outros: Jo's Candies Peppermint Crunch, Brownie. mais...
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2051 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Ir às Compras - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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