Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2015
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Líp: 30,04g | Prot: 211,26g | Carbs : 94,35g.
Pequeno Almoço: Русский продукт Геркулес Традиционный, Растворимый Кофе (из Порошка), 4 Сезона Вишня без Косточки, Вкуснотеево Творог 0,5%. Almoço: Agama Лойн Трески, Болгарский Перец, Шашлык из Телятины, Болгарский Перец Печеный, Огурец (без Кожуры). Jantar: Болгарский Перец Печеный, Приготовленный Лук, Pomito Мякоть Помидора, Приготовленные Баклажаны, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Приготовленный Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Помело, Nutrabolics Hydro Pure. mais...
|
|
2120 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 17 minutos, Bicicleta (Cycling) - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 9,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ZTV77
|