Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2024
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87,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Líp: 93,85g | Prot: 72,24g | Carbs : 92,49g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter, Hovis Granary Bread, Marks & Spencer Prawn Cocktail. Jantar: Hovis Granary Bread, Aldi Lamb Chops. mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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