Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2024
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95,8 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1593 kcal
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Líp: 65,45g | Prot: 124,17g | Carbs : 126,14g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Requeijão, Frango Desfiado, Ovo Cozido, Mamão Formosa. Almoço: Santa Helena Doce de Amendoim Zero Açucar, Laranja Pêra, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Baião de Dois. Jantar: Melitta Café sem Açúcar . Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Nestlé Chocolate em Pó 50%, Bananas, Ovo. mais...
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2837 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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