Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2024
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56,4 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1089 kcal
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Líp: 29,54g | Prot: 91,23g | Carbs : 62,23g.
Pequeno Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Almoço: Alface, Sashimi de Salmão. Snacks/Outros: Cupcake sem Cobertura Glacé ou Recheio (sem Chocolate), Cerveja, 1% de Gordura de Leite, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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1858 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Aparelho de Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de vieetdoc
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