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its okeyy yg penting kamu udh usaha❤❤
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71,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1425 kcal
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Líp: 54,11g | Prot: 116,61g | Carbs : 124,68g.
Pequeno Almoço: Kurma, Buah Naga, Sayur Tahu Toge, Evolene Whey Protein, Ubi Dimasak, Putih Telur, Telur Rebus, Tahu. Jantar: Tomat, Dada Ayam, Tahu Sumedang, Tahu. Snacks/Outros: Sambal Goreng, Duku, Mentimun (dengan Kulit), Evolene Whey Protein, Telur, Duku, Kolang Kaling, Es Buah, Pisang, Ubi Dimasak, Soyjoy Danish Cheese, Lean Lab 1/3 PB Matcha , Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Body Combat - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de nia ramadani2307
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