|
Цель -3,9 до 10 апреля! 🎯 51.9
В Рамадан едим только 2 раза в день, буду прибегать к моно (белковым) скорее всего
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Líp: 57,15g | Prot: 45,91g | Carbs : 150,06g.
Pequeno Almoço: Babyfox Шоколад Молочный, Ulker Halley, НЕВА Зефир с Ароматом Ванили с Фруктозой Глазированный, Рахат Мармелад на Агаре, Мясо Есть Котлета Говяжья, Чабан Сыр Голландский 45%, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки. Jantar: Грейпфрут, Babyfox Шоколад Молочный, Рахат Мармелад на Агаре, Ulker Halley, НЕВА Зефир с Ароматом Ванили с Фруктозой Глазированный, Картофельное Пюре, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Чабан Сыр Голландский 45%, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|