Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2024
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87,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1544 kcal
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Líp: 86,21g | Prot: 74,68g | Carbs : 112,51g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Doner Meat. Jantar: Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Butter, Cheddar Cheese, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Maltesers Maltesers. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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