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held this weight for 4 days, happy with that.
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79,3 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2188 kcal
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Líp: 72,53g | Prot: 67,10g | Carbs : 317,93g.
Pequeno Almoço: Bananas, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Rooibos, Bonne Maman Black Cherry Conserve. Jantar: Bonne Maman Black Cherry Conserve, Aldi Greek Yogurt 0%, Shepherd's Pie with Beef. Snacks/Outros: Snackrite Mini Cheese Biscuits, Orange, Tesco Everyday Value White Chocolate, Gala Apples, Rooibos, Belmont Ginger Nuts. mais...
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3785 kcal
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Exercício:
yoga - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, mtb/gravel - 1 hora e 20 minutos, my yoga - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Mark 63
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